いつもブログを見ていただき、有難うございます。今日は前回に続けて、冬の過ごし方についてお話ししていきます。前立腺炎は冬になると寒さの影響で、症状が悪化することが多いです。私も冬に悪化して、地獄を見ました。私が行った対策が少しでも参考になりますと幸いです。冷え性の方にも必見です！！
タイツを履く
- 私はスーツを着て仕事をしていました。スーツを着ていると靴下とズボンの隙間から、冷気が入ってきてどんどん冷えてくる経験はないですか。
- 私は靴下とズボンの間から冷気が入り、足が冷えてしまうことに困っていました。
- そこで冬はタイツを履くようにして、下半身が直接冷えないようにしていました。
- ユニクロや無印のを履いていましたが、伸縮性がユニクロの方があり圧迫されなかったので、個人的にはユニクロを愛用しています。
- 履かれる場合は圧迫されると前立腺に負担がかかるので、サイズに注意して選ぶと良いと思います。
湯たんぽを使う
- 夜寝る前に足が冷えていたり、寝ている間に冷えてしまうと朝方に影響が出ることがあります。
- 私は寝る前には必ず湯たんぽを入れて寝るようにしていました。
- 足が温まると気持ち良くなり、痛みがある状態でも眠りに入りやすいので、快眠のためにも効果的だと思っています。
- 元々冷え性ということもあり、こちらは前立腺炎になる前から行っています。
ホットカーペットを使う
- 家で過ごすときはホットカーペットもあると便利です。ご家族で過ごされている方はお持ちかもしれませんが、一人暮らしだとない方が多いのではないでしょうか。
- 私はソファーに座るときにホットカーペットを足元に敷き、膝掛け(ブランケット)をかけて過ごしていました。
- ホッカイロの時にも書きましたが、足の裏から暖かくしてくれるのは有り難いです。
- こたつがある方は羨ましいですが、こたつの場合はお尻が直に地面につくので円座やクッションを引いて座ると良いと思います。
- 「ホットカーペットなんて大きく家に入らない。」、「別のカーペットを敷いているから買い替えは難しい。」という方は、一畳分くらいの小さいものもあります。私も一畳分くらいのホットカーペットを購入しました。足を温めるのであれば、十分です。
まとめ
- 今回ご紹介したものはすぐに始められるものばかりです。
- 職場環境や生活環境が違うと思いますので、取り入れられそうなものが一つでもあると嬉しいです。
- 今後とも、試して良かったものがあればご紹介させていただきます。
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